My India,
voyage spirituel en Inde
Voyage unique qui ouvre les portes de l'Inde sacrée, mystérieuse et fascinante — celle des maîtres spirituels, des ashrams, des temples hindous et des rituels védiques.
Je vous propose de découvrir l'Inde autrement : partir à l'aventure pour nourrir votre âme et explorer un monde où le sacré est omniprésent.
Ce voyage est conçu comme un pèlerinage pour visiter plusieurs ashrams, vivre en communauté, participer aux pratiques et rencontrer des enseignants spirituels, vivants et passés, comme Amma ou Ramana Maharshi.
Chaque étape vous touchera différemment — parfois subtilement, parfois profondément. Vous aurez des temps de silence pour écouter ce qui se passe en vous, des moments d'écriture pour accueillir ce qui émerge et aussi de la joie, du partage, les sens en éveil.
Ce voyage s’adresse à tous, sans prérequis. Je vous fais profiter de plus de 20 ans de connaissance intime de l’Inde sacrée, pour vous donner accès à des lieux et des pratiques rares, loin des sentiers touristiques.
C'est avant tout un voyage intérieur, guidé par la question de Ramana Maharshi : « Qui suis-je ? ».
Les piliers du Yoga
Nous explorerons différentes formes du yoga — bien au-delà des postures : le chant, le mantra, la méditation, le travail sur le souffle, le service et la dévotion. Autant de pratiques accessibles à tous, initiés ou non.
Chidambaram
Pour cet hiver 2027, j'enrichis le voyage d'une étape à Chidambaram, temple dédié à Shiva Nataraja et à l'éther, Akasha — l'élément du silence et de l'infini, celui qui nous relie à la conscience pure et à l'espace cosmique.
Pèlerinage
C'est un voyage itinérant, riche et dense, au rythme soutenu. Nous ne serons pas des spectateurs : nous adopterons la posture curieuse et ouverte du pèlerin, prêts à participer pleinement aux pratiques et aux rituels.
My India,
un voyage spirituel en Inde du Sud
Pour la quatrième fois, j’accompagne ce voyage spirituel itinérant en Inde du Sud, dans le Kerala et le Tamil Nadu, du 15 au 28 février 2027.
Mon premier voyage en Inde remonte à l’an 2000, alors que j’avais 16 ans. Depuis je n’ai cessé d’y retourner, animée par un profond amour pour l’Inde, la richesse de sa culture et de ses traditions ancestrales.
J’ai conçu ce séjour dans l’esprit d’un pèlerinage pour découvrir l’Inde à travers sa dimension spirituelle. Ce voyage unique permet de rencontrer des maîtres spirituels, de séjourner dans plusieurs ashrams, de recevoir de précieux enseignements, de participer à des rituels dans des temples hindous et de consacrer du temps à la méditation.
C'est une immersion rare, au coeur d’une tradition qui nourrit la quête de sens et le cheminement intérieur.
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14 jours / 13 nuits
Arrivée et départ depuis Cochin au Kerala.
Jour 1
- Arrivée à Cochin le lundi 15 février 2027 (le plus tôt possible ou arriver la veille).
Transfert depuis l'aéroport organisé et pris en charge (uniquement ce jour).
Accueil et cercle d'ouverture.
Massage ayurvédique sur demande.
Nuit à Fort Cochin dans un bel hôtel.
Jours 2, 3, 4
- Amritapuri, ashram d'Amma
Programme en présence d'Amma (satsang, chant et méditation)
Darshan (bénédictions données par Amma)
Rituels védiques au temple
Vie en communauté avec seva (service désintéressé).
Jour 5
- Chidambaram, Tamil Nadu
Nataraja temple dédié à l'élément Ether (Akasha).
Jours 6, 7, 8
- Tiruvannāmalai, Tamil Nadu
Arunachalesvara temple dédié à l'élément Feu
Pèlerinage de la montagne sacrée
Ashram de Sri Ramana Maharshi et caves.
Jours 9, 10, 11, 12
- Petit ashram à la campagne
Pratique méditative et chant de mantras
Satsang (questions/réponses) avec l'enseignant spirituel
Repas partagés avec les swamis (moines)
Temps d'introspection.
Jour 13
- Isha Yoga Center fondé par Sadhguru
Rituels, offrandes, méditation
Bain purificateur dans une eau consacrée.
Jour 14
- Fort Cochin
Fin du programme vers 11h le dimanche 28 février 2027.
Choisir un vol le plus tard possible pour profiter de cette dernière journée (ou prolonger le séjour à vos frais). -
- l'hébergement en chambre partagée dans les ashrams et les hôtels
- les repas (alimentation yogique sattvique, spécialités végétariennes d’Inde du sud)
- les activités, visites et pratiques spirituelles et méditatives
- les déplacements (train, bus, rickshaws, taxis et van avec chauffeur)
- un voyage de nuit en bus avec couchette
- le transfert depuis l'aéroport de Cochin le 15 février. -
- le visa électronique de tourisme (démarche en ligne un mois avant le départ)
- les vols aller-retour pour l'Inde (aéroport de Cochin, COK) avec escale.
- les achats et frais personnels
- les pourboirs et offrandes
- l'assurance voyage
- la visite de Fort Cochin
- le transfert pour l'aéroport à la fin de votre séjour
- massages en option -
Prix du voyage: 1 590€
Le règlement est échelonné sur plusieurs mois.
Un acompte de 400€ (non remboursable) confirme votre inscription.
Groupe de 10 personnes maximum.
Pas de prérequis (ni en pratique méditative, ni en connaissance sur l'Inde.
Questions et inscription par e-mail à contact@louisedelstre.com
Témoignages de participantes
Natacha a participé à deux reprises à ce voyage, en 2024 et 2026. Julie en 2025. Estelle et Carine en 2026.
Retraite Ayurveda
au Kerala
Les bienfaits de la cure
Relaxation profonde, relâchement des tensions physiques et mentales.
Détoxification en profondeur du foie, des intestins et des tissus.
Réduction du stress, de l’anxiété et de la fatigue mentale.
Amélioration de la qualité du sommeil, de la digestion et du transit.
Rééquilibrage du corps et de l’esprit, des doshas (Vata, Pitta, Kapha)
Apaisement des troubles inflammatoires, maladies de la peau, douleurs.
Chaque hiver, je retourne au Kerala, berceau de l’Ayurveda — un retour devenu rituel, pour prendre soin de moi en profondeur, purifier et régénérer, et retrouver un équilibre durable.
L’Ayurveda, souvent traduit par « science de la vie », est une médecine traditionnelle indienne vieille de plus de 5 000 ans. Bien plus qu’un système de soins, il propose un art de vivre visant à préserver l’équilibre du corps, du mental et de l’esprit, en harmonie avec la nature. Son approche repose notamment sur l’alimentation équilibrée, les plantes médicinales, les soins du corps et le mouvement par le yoga.
Après avoir réalisé des cures dans plusieurs centres ayurvédiques, j’ai choisi un lieu à taille humaine, authentique et paisible. Du 7 au 21 mars 2027, j'accompagnerai pour la troisième fois un groupe dans cet établissement. Sa qualité repose sur une équipe expérimentée et chaleureuse. Les médecins y définissent pour chacun un programme personnalisé, élaboré selon la constitution et les besoins de chacun.
Accompagnement dans la gestion de symptômes chroniques.
Renforcement du système immunitaire et de la vitalité générale.
Pause anti-inflammatoire sans alcool, café, sucre, produits laitiers, gluten.
Perte de poids si indiquée.
Digital detox: réduction des écrans et des réseaux sociaux.
Temps de repos, d’introspection et de recentrage.
Clarté mentale, ancrage et harmonie intérieure.
Alimentation saine
L’alimentation est l’un des piliers fondamentaux de l’Ayurveda. Savoir quoi manger, à quel moment, de quelle manière et en quelle quantité contribue à préserver l’équilibre du corps et de l’esprit. Les repas proposés par le centre sont végétaliens, soigneusement élaborés et personnalisés selon les besoins spécifiques et la constitution de chaque participant. Ils participent à la détoxification du corps.
Plénitude
Le programme de la cure comprend deux soins ayurvédiques par jour, adaptés aux besoins de chacun. Massages Abhyanga, traitements Panchakarma pour accompagner le corps dans son processus d’élimination des toxines, Shirodhara — ce filet d’huile tiède versé en continu sur le front — pour apaiser le système nerveux en profondeur. Ces soins ne sont pas que des parenthèses de bien-être : ils s’inscrivent dans une logique thérapeutique. Jour après jour, le corps se détend, l’esprit se pose, et s’installe peu à peu un état de présence simple.
Ralentir
Les temps libres sont consacrés au repos : contemplation de la nature, marche méditative, lecture, écriture ou dessin. Un autre rapport au temps émerge naturellement. La lenteur favorise un retour à soi et à ses ressentis. Soutenu par la dynamique bienveillante du groupe, chacun peut accueillir les prises de conscience qui émergent, se déposer avec davantage d’authenticité et avancer vers une transformation alignée.
Retraite Ayurveda au Kerala
Ma prochaine cure ayurvédique se tiendra du dimanche 7 mars au dimanche 21 mars 2027 dans un centre traditionnel dans la campagne du Kerala au sud de l’Inde . Une parenthèse de 14 jours pour ralentir, se ressourcer et retrouver un meilleur équilibre physique, mental et émotionnel. Vous êtes entièrement pris en charge par une équipe professionnelle qui vous préparent un programme de détoxification sur-mesure comprenant soins du corps et traitements aux plantes. A cela s’ajoute deux séances de yoga doux par jour, des méditations guidées, le chant de mantras, des cercles de parole en français, des marches dans la nature, des activités culturelles et des excursions.
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Programme quotidien
6h00 : réveil
6h30 : yoga
7h30 : cercle de parole
8h00 : petit-déjeuner
8h30 : promenade dans la forêt
Matinée : soin majeur (1 heure)
13h00 : déjeuner
Après-midi : soin mineur (1/2 heure)
17h30 : yoga
18h30 : méditation, chant
19h30 : dînerActivités
Atelier de cuisine ayurvédique.
Spectacle de danse ou de musique traditionnelle.
Sortie shopping, temple hindou.
Visite de la fabrique de médecine ayurvédique.
Séance individuelle d'astrologie védique (optionnel).
Selon vos envies: coloriage, dessin, peinture, lecture, écriture...
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Le séjour comprend :
Bilan ayurvédique personnalisé à l’arrivée avec un médecin certifié.
Visites quotidiennes de l'équipe médicale pour le suivi de votre cure.
Soins ayurvédiques (deux par jour) : massages Abhyanga à l’huile chaude, traitements spécifiques Panchakarma, Shirodhara…
Trois repas végétaliens par jour + snacks, jus et infusions.
Alimentation ayurvédique adaptée à votre constitution.
Médecines ayurvédiques aux plantes.
Hébergement en appartement de 30 m2, individuel ou partagé, avec salon, bureau, chambre (deux lits simples), salle de douche, balcon, climatisation.
Séances de yoga doux, matin et soir, avec le professeur du centre.
Méditation, chants, cercles de parole et activités avec Louise.
Recommandations pour améliorer son hygiène de vie et son alimentation.
Inspiration pour mettre en place une routine matinale.
Accompagnement en français par Louise tout au long du séjour.
Transferts depuis et vers l'aéroport de Cochin, le 7 et le 21 mars.
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Billets d'avion pour Cochin (СОК), Kerala, Inde. Pas de vols directs depuis l’Europe (escale au Moyen-Orient).
E-visa de tourisme. Démarche à faire en ligne un mois avant de partir.
Assurance de voyage/rapatriement.
Traitement ayurvédique à emporter à la maison après la cure (en option).
Dépenses personnelles (achats, pourboires).
Blanchisserie (service payant sur place).
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Tarif en chambre individuelle : 1 550€
Tarif en chambre partagée : 1 350€ (sous réserve d'être deux)
Les règlements sont échelonnés sur plusieurs mois, et un acompte de 350€ (non remboursable) confirme votre inscription.
Questions et inscription par e-mail à contact@louisedelstre.com
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Il est préférable d'arriver à l'aéroport de Cochin le 7 mars au matin.
Si cette cure fait partie d’un voyage en itinérance, il est préférable de la faire à la fin de ce voyage car il est conseillé de se reposer quelques jours après.
Il est conseillé de transmettre ses rapports médicaux avant son arrivée.
L'alcool, le café et la cigarette sont proscrits pendant la cure.
Vêtements à apporter: légers, amples et confortables et tenues pour le yoga.
Les serviettes de bain, savon et shampoing sont fournis.
Le ménage des chambres est inclus.
Accès WIFI gratuit dans le centre.
Il y a une bibliothèque sur place avec des livres en français.
Témoignages de participantes
Carine, Clarisse et Julie ont participé à la retraite Ayurveda en mars 2026.